Om yoga:
Ordet yoga betyder förening eller ”att förena”.
Syftet med yoga är att skapa balans mellan kropp, själ och sinne och att få en ökad medvetenhet.
Yogan är en teknik som hjälper dig att väcka din medvetenhet och som hjälper dig att ”komma i kontakt” med ”ditt inre jag”.
Om Kundaliniyoga: 
I slutet av 60-talet reste Yogi Bhajan, en Indisk yogi, till först Kanada och sedan USA där han började lära ut Kundaliniyoga. Denna yoga: Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan har funnits i Sverige sedan 1980-talet. (källa: IMY)
Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga som består av kroppställningar, andningsövningar, meditationer och mantran. Kundaliniyoga påverkar oss på alla plan såväl fysiskt som psykiskt och ger balans och ökad närvaro i det vardagliga livet. Kundaliniyoga stärker nervsystemet och matsmältningsorganen, ökar blodcirkulationen, balanserar körtelsystemet och hormonsystemet samt stärker musklerna. Kundaliniyoga hjälper till att minska stress, oro och hjälper dig att hitta din inre styrka.
Kundalini betyder livskraft och Kundaliniyoga handlar om att få igång flödet av energi i kroppen genom att arbeta med dynamiska rörelser och andning.
Och sist men inte minst Kundaliniyoga är upplyftande och kul!
Lite kort historik om yoga:
Yoga är en 5000 år gammal holistisk teknik för fysiskt, mentalt och andligt växande. Yogan har sitt ursprung i Indusdalen (ett område där nu delar av Indien och Pakistan ligger) och under århundraden var det bara invigda yogamästare som praktiserade yoga. I slutet av 1800 – talet ändrades detta i Indien och lärare började att göra dessa tekniker tillgängliga för fler och sakta spred sig sedan yogan till allmänheten. 1893 reste yogin Swami Vivekananda till Usa och detta blev början på yogans spridning i västvärlden. Man kan tycka att det har tagit lång tid men nu är yogan vida utspridd över både öst och väst. (källa IMY, Institutet för medicinsk yoga)
Yoga med Sonja Österlund 